Alongamento De Cilios Fio a Fio – Passo a Passo

Olá eu sou Estefânia, sou instrutor aqui no design de sobrancelha, e hoje eu vou estar demonstrando para você o passo a passo deste curso alongamento de cílios fio a fio  , primeira coisa que eu vou fazer é colocar toquinha na minha cliente colocava. Colocar uma proteção No Colo Dela e vou fazer uma sequencia da região onde foi ser trabalhada com soro fisiológico, se a cliente já vier com a máscara de cílios a gente tem que remover com demaquilante que não seja a base de álcool nem à base de óleo. Não precisa encharcado para não cair dentro do olho dela tá, eu vou colocar uma fitinha nos cílios interiores da minha cliente para eles não grudar com cílios superiores a hora que eu tiver colando. Conversei com a minha cliente ela quer o cílios maior do que o dela eu vou colocar o filho de 12 milímetros. Uma cola que ela é autorizada pela Anvisa eu coloco só uma gotinha no potinho onde eu vou trabalhar, porque se eu despejar a cola nos olhos dela essa Cola pode estar queimando a córnea do olho dela. Essa cola não pode ser encostado na pele da cliente eu vou fazer como se fosse uma solda em cima dos filhos natural dela. Se eu encostar a cola na pele da cliente vai dar uma alergia e vai ficar com a pálpebra inchada, Você gostou desse tutorial e quer saber mais acompanha segunda parte no nosso canal.

 

alongamento de cilio

E a gente vai dar continuação da segunda parte do vídeo de alongamento de cílios

Eu vou molhar na cola o cílios só a quantidade que eu vou encostar no fio do cliente eu vou arredar os fiozinhos dela aqui para eu não ficar grudado no outro, eu vou abrir vou esperar um pouquinho para secar Cola ele ficar em pezinho, bem no pezinho dos filhos mas não tô encostando na pálpebra, depois que a cliente terminou o procedimento ela tem que ter alguns cuidados para esses cílios para ter uma durabilidade maior, não usar demaquilante a base de álcool nem à base de óleo, só pode pentear os cílios ou aplicar máscara de cílios duas horas depois que terminou procedimento porque a cola demora um tempinho para secar. Evitar a máquina que vai sair com mais facilidade, água quente de chuveiro, ela não pode arrancar os cílios. Se começar a cair ela tem que tirar com removedor proprio para cola de cílios. Porque se ela arrancar o cílios dela vai ficar cheio de buraco. Esse é o resultado final do alongamento de cílios ela só vai poder passar máscara de cílios daqui duas horas, mas dá para ver o tanto que aumentou o cílios dela o segundo dela era desse tamanho já deu uma alongada no cílios dela. Ficou bem natural agora pode abrir os olhos Sabrina.

Aprenda remover sua tatuagem

Antes as tatuagens ou simplesmente tatoos como são chamadas em inglês eram consideradas definitivas, mas com o avanço da ciência a remoção tornou-se uma prática simples. Desde que a pessoa tem uma saúde saudável do ponto de vista da saúde é possível de remoção apenas um caso é contra indicado nos casos em que a pessoa teve alergia ao pigmento da tatuagem.  Nesse caso a gente tem que ter muito cuidado porque quando a gente aplica o laser pode aumentar essa alergia Pode despertar e potencializar essa alergia e também a paciente que tem problema de quelóide a gente tem que tomar cuidado a mais. Marcar o corpo com frases símbolos e desenhos na atualidade já virou moda, e consequentemente o número de arrependimentos aumentou, o público desta clínica que para remoção de tatuagem aumenta a cada dia que passa.

O público é muito variável esse Jovens continuam querendo remover tatuagens mais pessoas mais velhas, tanto homens quanto mulheres é muito comum hoje tatuar o nome de pessoas que você tem um relacionamento e depois Talvez o relacionamento acaba e a pessoa quer remover e outro grande público também o da maquiagem definitiva que faz, e depois ela vai perdendo a cor desbota e a pessoa quer remover portanto hoje o público é muito variados homens e mulheres na faixa etária dos 18 até os 50 anos.

como remover tatoo

A técnica apesar de dolorosa traz resultados satisfatórios assim garante o dermatologista Dr Abdo Salomão.

Tatuagens escuras, tatuagens femininas e vermelhas 100% de remoção, tatuagens verde-amarelas Às vezes a gente precisa de 20 sessões ou até mais para conseguir remoção completa. E não é só o laser que remove a tinta da pele a muitas técnicas e formas para se remover uma tatuagem, uma delas é conhecida como cover up que a cobertura feita por outro desenho. Tirando laser, nós temos a cirurgia convencional em que se remove de forma cirúrgica aquela pele com a tatuagem e depois é feito uma sutura para poder juntar as duas bordas da pele nesse caso uma cicatriz com certeza vai ficar e o outro método é o lixamento da pele chamado de dermoabrasão, que com lixa comum mesmo se lixa a pele remove as camadas superficiais vai morrer mover a tatuagem.

Tem um caso de uma paciente que botou o nome dela, ela tinha o nome do antigo relacionamento Conta essa história doutor. Ela namorou um rapaz chamado Marcelo e depois terminou e aí teve uma outro relacionamento, ela se casou com esse rapaz e depois teve um filho para corrigir ela ela batizou filho de João Marcelo e tatuou João na frente do Marcelo. Então esse foi o caso interessante mas depois ela acabou querendo remover a gente tá fazendo remoção. O que mais tem é pessoas procurando por fotos de tatuagens, mas depois que fazem a tatoo no corpo se arrependem, isso acontece todos os dias, por isso pense bem antes de fazer uma tatuagem.

Mesmo com as facilidades de remoção a decisão de se tatuar precisa ser amadurecida Afinal Este é um processo lento é necessário no mínimo quatro sessões para retirar uma tatuagem pequena e o espaçamento entre elas é de no mínimo um mês. Depende mais da quantidade de tinta que o tatuador colocou, se colocou pouca tinta a gente consegue remover com 5 sessões, seis sessões, se ele colocou muita tinta em vários várias profundidades da pele e a gente precisa de 15 10 sessões para remover alguns pigmentos saem mais fáceis como por exemplo pigmentos escuros como preto azul e marrom são bem mais fáceis de serem removidos que os pigmentos verde e amarelo os verde-amarelo são os mais difíceis o vermelho é mais fácil remover também. Saiba mais sobre remoção de tatuagem aqui http://corpoearte.net/remocao-de-tatuagem/ , leia com atenção, desejamos bons resultados em sua remoção.

 

Turbinando o desempenho no sexo

Será que quando eu decidi ter filho eles vão ter problema? Porque me masturbo demais. Meu amigo masturbação não traz nenhum tipo de problema para o indivíduo e muito menos para sua descendência, então assim o fato de você se masturbar todos os dias ou praticamente todos os dias desde os 14 anos de idade você tem 31 tem uma parceira continua a se masturbar mesmo fazendo muito sexo com a sua parceira E isso não traz nenhum tipo de problema aliás, até algumas Pesquisas mostram que o homem que ejacula com frequência pode ter a redução a diminuição de diversos problemas de saúde. Você não vai ter problemas Quando você quiser ter filhos e muito menos os seus filhos não vão ter nenhum tipo de problema.

melhorar desempenho na cama

O que fazer para ir turbinando o desempenho sexual com minha esposa? Como fazer com que a mulher tenha mais vontade de fazer sexo?

 

Isso é uma Tormenta e na vida de muitos casais O que que a gente costuma sugerir primeiro a tentar quebrar a rotina. Às vezes a mulher está tão focada nas coisas de casa no trabalho na escola doce filhos e ela acaba não conseguindo relaxar o suficiente, e você cria um espaço e o momento em que a mulher possa sentir vontade, e sinta falta de sexo acho que esse é o primeiro ponto, que é você olhar um pouco para suas atitudes. Em geral via de regra as mulheres falam que elas têm menos vontade de fazer sexo ficam com menos tesão quando as atitudes do marido acabam decepcionando ou aborrecendo naquele momento e acho que fundamentalmente,  Passe a caprichar mais no momento que vocês estão a dois carinho com mais intimidade e assim despertar o desejo dela, caprichar nas preliminares lembrado que te dá prazer e o que que pode aumentar a estimulação dela, acho que tudo isso combinado aumentam as chances de criar um ambiente em casa propício, E no momento da transa também para mais prazer.

 

Tenho 21 anos e sempre que faço sexo com minha esposa tenho prazer rápido demais o que eu faço?

 

Provavelmente sendo atencioso você ainda tá meio tenso com a relação sexual talvez você ainda não tenha nível de intimidade muito grande com a sua parceira tudo isso eu levo o seu nível de ansiedade e encurta o seu tempo de ejaculação.

A maior parte Dos homens têm , mas já passam muito rápido no começo da vida sexual e a medida né que eles vão tendo mais intimidade conhecendo melhor a parceira fazendo mais sexo eles vão conseguindo prolongar esse período não parece ser o seu caso, tá contando que está com dificuldade mesmo tentando técnica de relaxamento , mesmo tentando tomar remédio.

Eu acho que vale a pena você investir nessa que é seletividade e no controle de ansiedade se não melhorar eu recomendo voltar ao médico para conversar sobre a possibilidade de usar remédio por um tempo limitado a gente os antidepressivos que como efeito colateral eles podem prolongar um pouquinho tempo da ejaculação existem até hoje é um remédio específico aprovado no Brasil e aprovado nos Estados Unidos que prolonga também um pouco tempo de ejaculação, o nome desse tratamento é guia seja um super amante . Esse método é novo e tem ajudado milhares de pessoas pelo mundo confira no link abaixo.

Acesse o site Aqui: http://blogprojeto.com/seja-um-super-amante/

Até o próximo post….

Como reconquistar o amor com simpatias

Fala gente tudo bem? Bom dia aqui é pai José Antunes estou aqui para te ensinar uma simpatia simples e fácil para você poder fazer na linha do amor muito simples você vai aprender  como deixar um homem louco na cama, e ter ele de volta pra você Leia nosso artigo e boa sorte.

você vai pegar um copo que não precisa ser virgem qual que tem que ser de vidro mas não precisa ser virgem vai colocar duas colheres de açúcar do jeito que você tiver se tiver cristal cristal refinado, a Branca mascavo é o açúcar que você quiser vai colocar primeiro um pedacinho de papel com o nome da pessoa amada escrito uma vez e por cima do nome da pessoa amada no mesmo local seu depois pegue as duas colheres de açúcar, e coloque dentro desse copo Pega umas duas colheres de mel e coloca o mel sobre o açúcar, segure o copo em suas mãos e faça um Pai Nosso e uma ave Maria e peça a todas as forças do amor em especial.

 

Vem nos a deusa Vênus para que trabalha na no orçamento da pessoa amada se hoje a pessoa amada está distante se hoje a pessoa amada te trata com indiferença se hoje a pessoa amada não está te tratando bem você vai pedir e vai deixar esse copo no sereno de um colocar noite Tira só no outro dia de manhã no outro dia de manhã pode jogar o açúcar o mel e o papelzinho no lixo o copo pode lavar e guardar em utilizar normalmente essa simpatia melhor dia para fazer a sexta-feira que dia devemos mas se não puder fazer na sexta não pode aguardar passa em qualquer outro dia peço licença Vênus a deusa do amor e assim você terá Grande Chance de trazer a pessoa amada bem pertinho de você pode fazer garanto funciona todos vão gostar muito tanto você quanto a pessoa logo depois que você estiver em juntinhos com você deseja.

Aprenda Como Trazer Seu Amor de Volta Com o Método Reconquistar?

 

Quanto tempo Você investiu no seu relacionamento quando parece que as coisas andam mal estão por um fio ou então já chegou ao fim não dá para deixar tudo ir pelo ralo sem fazer alguma coisa a respeito,  é uma pena que a maioria das pessoas não saiba o que fazer em talvez desistam ou terminam por fazer todas as coisas erradas que só servem para afastar o outro ainda mais.

O método reconquistar já fez milhares de pessoas reatarem rapidamente antes que fosse tarde e também pode ajudar você, veja o caso de Carlos e Rita depois de namorar em por um tempo eles passaram a discutir brigar e o relacionamento esfriou, Eles terminaram e voltaram algumas vezes mas nada do que Carlos tentou fez efeito e ele estava frustrado cansado e tá diz estar confusa sobre o que sentia e o deixou novamente com medo de que esta vez fosse para sempre Carlos procurou o método reconquistar onde ele descobriu os segredos que vão além das palavras chegam os verdadeiros sentimentos da outra pessoa agora estão juntos tem mais brigas ou terminus não desista tão fácil.

O método guia da reconquista perfeita ensinar você o que fazer especialmente O que não fazer como por exemplo correr atrás e declarar seu amor implorar por perdão e prometer mudar usar sua tristeza para ganhar simpatia tentar convencer o outro com discussões ou até mesmo manipular o outro com dinheiro filhos amigos e tudo mais esta tentativas tem o efeito contrário o que você quer veja o caso de Bruno e Maria Eles estiveram juntos por anos e já tem até dois filhos recentemente Bruno tem sido distante com Maria e ela até mesmo suspeito de traição um dia ele anunciou que queria o divórcio, Maria ficou arrasada depois de muitas lágrimas ela procurou por ajuda e descobriu conhecido o método reconquistar ela aplicou todas as estratégias psicológicas comprovadas para mudar os sentimentos do marido e hoje Bruno irrita com com sua relação.

E estão juntos novamente afinal se seu relacionamento está ameaçado você deve tentar todo possível antes de que o fim verdadeiro se por acaso isto se parece com seu caso o outro já está em um novo relacionamento, o relacionamento pode ter terminado recentemente ou anos atrás o outro diz que o sentimento que tinha por você não é o mesmo ou até mesmo se tornou uma pessoa que talvez você não reconhece, você vai aprender como deixar um homem louco por você,  terá todas as ferramentas de que você precisa o método reconquistar passo a passo como um livro virtual e também em áudio 15 vídeos que explicam o material completo Um pacote de bônus com mais de três livros complementares e o mais importante uma equipe de consultores especializados que vão ouvir se eu caso e me dizer exatamente o que fazer o método reconquistar já recuperou o terminus recentes e Antigos mas quanto mais você esperar mais difícil fica consertar é importante que você acha hoje mesmo e faça um pequeno investimento para que vocês  os dois fiquem juntos o nosso guia tão completo que caso não funcione o valor do pedido reembolsado completamente basta pedir de volta dentro de 30 dias. Acesse o botão abaixo.

DISFUNÇÃO ERÉTIL E O DIABETES – tratamento

DISFUNÇÃO ERÉTIL E DIABETES – O que é e como tratar?

Uma das grandes traumas de qualquer homem é “erro na cama” ou permanecer “impotente” – usando um termo mais correto, é ter disfunção erétil. Esse problema afeta ambos os diabéticos e não-diabéticos, mas é mais popular em que coexiste com a condição. O vencendo a diabetes trata a diabetes e consequentemente acaba com o problema de disfunção eretil, esse tratamento natural contra a diabetes vem mudando a vida de varias pessoas, indique para aquela pessoa que esteja precisando.

Disfunção traz grande tristeza para os homens, dificultando a vida sexual e psicológico.

Graças a Deus, porque há várias opções de tratamento que os médicos podem encomendar. Sem bloqueio, é sempre bom ter em mente o que faz com que a disfunção eréctil. A partir deste, é hábitos de mudança de estilo de vida mais acomodatícias para evitar e prevenir.

disfunção erétil e diabetes
Doctor completing on medical card. Isolated on a white.

 

AS CAUSAS DA disfunção ERÉTIL DIABETES

Aviso! Homens com menos de 45 molas que têm disfunção eréctil deve estar alerta e desperto um serviço de saúde – diabetes tipo 2 pode ser diagnosticada!
As causas de disfunção são variados. Genérico, você pode garantir que característica mortalidade diabetes excesso de açúcar gera, em grande momento, danos aos histeria e vasos sanguíneos na região peniana.

Danos a inquietação pode restringir o incitamento e sensibilidade anterior à instituição. Danos aos vasos sanguíneos pode impedir o fluxo de sementes necessário no início do estabelecimento ou manutenção deste estado.

Portanto, é essencial para prolongar as taxas de deformação controlada de açúcar todos os dias. Se o açúcar no sangue é sempre mantido em valores apropriados, sem excesso de açúcar na estirpe de danificar os nervos ou vasos.

Outros problemas efeito comum em pessoas com diabetes, pressão arterial, como renda, ainda pode afetar a vida sexual e dificultar a construção.

DADOS E DIABETES ERÉTIL DISFUNÇÃO

Homens que têm diabetes muitas vezes têm oportunidades de 2 a 3 vezes maior do que a disfunção eréctil.
Algumas estimativas sugerem que 35 a 75% dos diabéticos têm algum valor para a disfunção generosa da vida, especialmente se viver com diabetes há mais de 10 Aprils.
O problema é muito mais popular naqueles que são 45 anos ou mais. Acima dos 50 anos, a probabilidade de que um homem com diabetes têm disfunção eréctil é de aproximadamente 50-60%; Mais de 70 molas, atingindo 95%.
Para efeitos de comparação, os homens que não são com diabetes, disfunção atinge 5% dessas 40 Aprils e 15-25% das pessoas que é de 65 anos de idade.

 

O QUE FAZER PARA EVITAR ERÉTIL DISFUNÇÃO?

disfunção eréctil Estátua

Dica número 1: Fale com um médico. Ele pode orientá-lo quanto aos melhores tratamentos.
É proibida a fumar!
Se o vinho é consumido com moderação.
Manter um peso saudável – para descobrir a faixa de peso ideal para sua altura, utilize o cálculo on-line do Índice de Massa Corporal.
Inclui atividades físicas em suas vidas diárias: além de ajudar a perder peso, reduzir o estresse, melhorar a circulação de parentesco e tornar o corpo mais novatos e tornar-se saudável.
Nutrir aceitável, ou evitando alimentos gordurosos cheios de açúcar e optando por alimentos naturais. Os nutrientes em legumes e verduras ajudam o corpo a funcionar melhor. Em grandes refeições, tente totalizando seu prato e centro de comida é composto de frutas e / ou legumes.
FATORES aventura para a disfunção ERÉTIL

tensão
Excesso de peso
ser sedentário
fumaça
comer mal
Sem direito de controlar o açúcar no sangue
Pimple consumir excesso

Tratamento para disfunção eretil

Existem tratamentos totalmente naturais o turbinando o desempenho é um deles que vem revolucionando o mercado na área sexual masculina, pois varios homens tiveram a cura de seus problemas por falta de ereção esse metodo turbinando moraes funciona foi criado a algum tempo e o que ele promete é acabar com a disfunção erétil de vez. Por se tratar de um tratamento 100% natural e barato, se torna acessível a praticamente todas as pessoas prtando se esta com problemas de ereção, disfunção erétil recomendo o uso desse tratamento.

Como lidar com queda de cabelo feminino

A queda excessiva de cabelo pode ter varias causas. O melhor a fazer é procurar um dermatologista para descobrir qual a causa e se o tratamento vai ser médico ou não. Causas da queda :
Pós-parto: quando a mulher está gravida.

Anemia: falta de ferro.

Dieta com pouca proteína.

calvicie Uso de produtos inadvertidamente: tintas, água oxigenadas,permanemtes, alisantes,descolorantes, e outros produtos que enfraquecem os cabelos o choque de quimicas ou produtos muito nocivo ao cabelo.

Infecção por fungos: ocorrem áres de descamação no couro cabeludo com vermelhidão e inchaço, deixando os fios quebradiços e com isso provoca a queda.

Uso de medicamentos: alguns medicamentos podem ter efeito colateral queda do cabelo.

Disturbios da tireóide: a diminuição da produção dos hormônios da tireóide.

Estresse: algumas situações podem levar a queda.
Alopécia areata: e a perda dos cabelos em uma pequena área arrendondada.

Calvice hereditária: e uma tendência genética que deixa o cabelo ralo entretanto em mulheres não se torna completamentes calvas.
Outras causas: lúpus,tabagismo,abuso de bebida alcoólica, abuso de secadores e prancha.
TRATAMENTOS:
PROCURE UM DERMATOLOGISTA PARA SABER ACAUSA . E SIGA INSTRUÇÕES DO MEDICO.
Hoje tem varíos tratamentos para queda de cabelo o primeiro passso e usar um shampoo de limpeza profunda um ant-resíduo de PH 5 a 6 . Para renover suavemente todos os micro-resíduos de produtos encontrados nas paredes internadas dos fios na cutículas e cortex do cabelos. Aplique o shampoo 3 vezes até levantar espuma em grande contidade isso e o sinal de que o cabelo tá limpo deixe agir cada shampoo uns 5 minutos e o ultimo 10 a 15 minutos . Enxágue bem o cabelo com água morna, enxugue o cabelo com uma toalha 50% a 80% isso é muito importante porque a água que fica no cabelo diminui a força do proximo produto aplicado.

Dicas de shampoo tem que ser um shampoo de linha profissional porque tem alta concetração de ativos, diferente de produtos de marcas comerciais que vc compra em supermercados e etc. Um compomente importante nesse produto e a Betaína um excelente ativo de limpeza de sequestro de resíduos. assim o cabelo vai ficar profundamente limpo e com as escamas cutilas preparadas para receber o proximo produto com uma absorvição maxima.
DICA: Muito importante é como vc faz aplicação muitos profissionais só lavam o cabelo isso não e tratamento. E também é fundamental o uso de suplementos que ajudam no crescimento dos cabelos, muito se fala no mercado hoje é o Hair loss blocker, que um produto 100% natural e com diversos depoimentos de pessoas que usaram e recomendam dizendo que o Hair loss blocker funciona e pode sim trazer seu cabelos de volta. Então não custa nada experimentar ok, para acessar a pagina do produto basta clicar no nome dele ai acima.Veja abaixo mais dicas de como parar a queda de cabelo.

Ativar a circulação no couro cabeludo e fundamental faça movimentos circulares em todo o couro cabeludo. pegue mechas grandes proximo a raiz e puxe para cima de leve .coloque as duas mãos na cabeça e movemente a plaqueta craniana para frente,trás e lados isso desobristrui o bulbo capilar faça isso varias vezes por alguns minutos. Assim vai irrigar o bulbo capilar alimentando o com sangue. obs: veja mais dicas adiante.

Bom com o cabelo limpo profundamente e com as escamas abertas e a circulação sanguinea irrigando o bulbo. Vamos colocar as proteinas e outros ingredientes para dentro do fio e no fio para o tratamento. utilize um creme profissional porque é muito mas rico em porcentagem de ativos . Separe o cabelo em mechas e venha aplicando o creme do meio para pontas e depois em todo o cabelo enluve bem todo o cabelo sempre de cima para baixo. Coloque uma touca para manter o cabelo umido e para manter o calor não precisa ser termica ou com emissão de calor porque hoje os produtos são bio ativados não precisam de calor em quantidade alta. Bom antes de todo esse procedimento, se preferir você pode estar usando o Minoxidil, que é um produto comprovadamente ser muito eficaz contra a queda de cabelo. Muitas pessoas perguntam se o Minoxidil funciona, porem isso é a ciência que confirma. Foi feito testes e ficou comprovado a eficacia do Minoxidil, portanto pode comprar tranquilo. Bom se não for comprar o Minoxidil, siga lendo as nossas dicas abaixo.

Deixe agir de 20 a 30 minutos e enxague com água fria para ajudar manter a cutila fechada. Deixe seu cabelo secar naturalmente é se quiser pode colocar um creme sem enxaguo no cabelo com proteinas mas que não contenha oléo mineral. Pronto seu cabelo vai estar limpo profundamente tratado com um otima circulação no bulbo e com isso vai acelerar o crescimento e o nascimento do cabelo. E olha tratamento não é só lavar o cabelo com os protudos e sim seguir os procedimentos para que aja eficiencia no resultado. Uma vez por semana ou de 10 em 10 dias .

O creme utilizado para o tratamento deve ter um PH entre 2.5 a 4 e deve conter associação de vitaminas A, E, B5, B6, creatina, keratina hidrolisada, animoacidos, pantenol entre outros.
Bom tai um tecnica simples e eficaz de tratamento em breve vou postar mas tecnicas como tratamento grego e uma formula do chamado shampoo bombado que todo mundo fala e umas dicas a mais sobre ingredientes e ativos de produtos para tratamentos .

Whey Protein! Que Tipo Tomar

As proteínas são fundamentais para diversas funções, uma delas é a manutenção e construção muscular.

Ingerir proteínas de qualidade é algo fundamental e crucial para qualquer praticante de atividades físicas sério, pois é a ingestão correta e balanceada que pode determinar o tamanho dos seus ganhos, sejam eles ganhos de musculatura, ganhos em perda de peso ou ganhos de definição muscular e ajudam também a evitar queda de cabelo e a calvície .

A qualidade da proteína que ingerimos é muito importante para atingirmos nossos objetivos de uma forma mais rápida e inteligente, pensando nisso, surgiram diversas empresas lançando suplementos a base de proteínas de altíssimo valor biológico.

Há algum tempo, a indústria da suplementação vem crescendo cada vez mais e lançando novos tipos de produtos, um mais ‘tecnológico’ que o outro.

Isso não é diferente com o melhor suplemento do mundo, o bom e velho whey protein.

Com o tempo, os fabricantes criaram novas versões de acordo com o gosto de seus clientes.

Neste artigo falaremos sobre as novas versões do whey protein e uma opinião clara e objetiva sobre cada um deles.

Vamos lá?!

definição muscular

Whey Protein Concentrado

A versão mais antiga e ‘comum’, se trata do whey protein básico, com proteína pura e poucas quantidades de gorduras e carboidratos por dose.

Whey Protein Isolado

Se trata de uma versão mais ‘limpa’ que a versão anterior, ou seja, contém maiores doses de proteína pura e zero gordura e carboidrato.

Whey Protein Hidrolisado

Pode se chamar da versão ‘premium’ do whey protein. Se trata da versão mais pura e mais nobre de proteínas no mundo atualmente, com zero de impurezas.

Qual Usar

Para o ganho de massa muscular – A versão concentrada seria mais interessante, pois em fase de ganho de massa muscular, a ingestão de gorduras é inevitável, por isso, um whey protein com quantidades mínimas de gorduras e carboidratos não seria algo de muito relevante em sua dieta.

Para definição muscular – A versão hidrolisada seria mais interessante, pois nesta fase a ingestão de carboidratos ou gorduras, em certos dias se torna algo inadmissível.

Para perda de peso – A versão isolada é a mais interessante neste caso, visto que na fase de perca de peso os carboidratos não são totalmente cortados, pois são fontes de energia primordiais. Gastar em algo melhor como a versão premium seria desnecessário.

queda de cabelo

Minha Opinião

Sinceramente, a menos que o praticante de atividade física que tiver dúvida entre qual whey protein usar tenha alguma alergia ao leite e seus derivados, não vale a pena pagar mais caro pelo fato de um whey protein possuir pouca ou nenhuma quantidade de gorduras.

O que realmente influencia seus ganhos, sejam quais forem seus objetivos, não é a quantidade de gordura que um whey protein possui, até porque esta quantidade se torna algo muito irrelevante, se apegue a quantidade de gorduras que você consome em sua dieta como um todo e não na quantidade que você ingere em apenas 1 copo de whey.

Você não fracassará ao ingerir um whey protein concentrado nem tampouco ficará forte somente por usar um whey protein ‘premium’.

O que realmente influencia em seus ganhos são 3 fatores:

  • Sua dieta como um todo;
  • Sua rotina de exercícios físicos;
  • Seu descanso.

 

Tenha uma alimentação correta e regrada, não falte a sua rotina de exercícios físicos, os faça de maneira correta, exercite seu corpo e não o seu ego, e descanse por um horário mínimo de 7 horas para dar ao seu corpo o tempo necessário para ele ser recuperar e reconstruir massa muscular.

Ninguém atinge seus objetivos de um dia para o outro, isso é construído com o tempo e sinceramente, não é um whey protein concentrado, isolado ou hidrolisado que irá determinar isso, mas sim você!

 

Até o próximo artigo!

 

Vitamina B e seus benefícios

Todos os dias, aprendemos novas formas de ganhar massa muscular, de complementar nossa dieta, do que fazer, do que não fazer, enfim… como fazer para ganhar mais massa muscular e o que você precisa para isso.
Bom, já conferimos em outros artigos que as proteínas e os carboidratos são importantíssimos para quem tem como objetivo o ganho de massa muscular, mas ainda falta não falamos de uma categoria muito importa, as vitaminas.
Além de fazer musculação, se alimentar visando o ganho de massa muscular com proteínas e carboidratos e tomar suplementos, é muito importante que tenhamos também, as vitaminas em nosso cardápio.
Assim como as proteínas e os carboidratos, as vitaminas são importantíssimas no ganho de massa muscular e o déficit dela pode comprometer todo o seu ganho.
Bom, existem diversos tipos de vitaminas (A, B, C, D… Z…), cada uma com funções diferentes, sendo a maioria delas, muito importantes para o nosso organismo.
Neste artigo, abordarei a vitamina B, que é muito importante para quem pratica musculação e quer ganhar massa muscular e também para quem não pratica musculação e não quer ganhar massa muscular, ou seja, ela é importante de qualquer jeito.
Portanto, para saber mais sobre essa incrível vitamina, continue lendo este artigo e saiba todos os seus benefícios e características. Confira:

Os tipos de vitamina B

Os tipos de vitamina B
Primeiramente, você deve saber que existem vários tipos de vitamina B (B1, B2, B3, B5, B6, B7,B9 e B12) e cada uma delas serve para alguma coisa.
Em geral, as vitaminas B regulam o corpo e trás equilíbrio em nosso consumo energético, apresentando diversas funções como:
Crescimento do cabelo; Evita cabelo caindo e a calvície 
• Saúde da pele;
• Tônus muscular;
• Apetite.

Além disso, quando nos dizem para nos alimentarmos bem com vitamina B para não pegarmos doença, não é chatisse, é a mais pura verdade. O consumo equilibrado e constante dessa vitamina pode ajudar contra diversas doenças:
• Protege o fígado contra diversas doenças;
• Evita a depressão;
• Vai contra doenças no coração;
• Evita doenças no sistema nervoso;
• Melhora o metabolismo.

As respectivas vitaminas B
Agora que você já sabe que existem diversas vitaminas B com diversas funções, chegou a hora de conhecer cada uma delas e as suas respectivas funções. Confira:

crescimento muscular.

 Vitamina B1

É IMPORTANTÍSSIMA para o crescimento muscular. A vitamina B1 está ligada à formação de hemoglobina, cuja a função é transportar oxigênio pelo corpo, recompondo os músculos durante a musculação.
Quanto mais intenso for o exercício, mais a B1 será necessária.

Ela pode ser encontrada em carne, fígados, ovos, queijos, sementes, cereais integrais, entre outros.

Vitamina B2

Tem grande participação na produção de energia da proteína. Estudos afirmam que ela é essencial para quem quer ganhar massa muscular.

A vitamina B2 pode ser encontrada em legumes, carne e leite.

 Vitamina B3
É essencial para quem malha intensamente, pois está ligada ao processo metabólico, ajudando a ter mais energia.

Encontrada em carne, aves e fígado.

 Vitamina B5

Está ligada à regulação de gordura no organismo.

Pode ser encontrada em batata doce, melaço e lentilha.

 Vitamina B6

As proteínas dependem da B6 para realizar as funções corretas no organismo. Quanto mais proteínas ingerir, mais vitamina B6 precisamos consumir.

Encontrada em carnes, ovos e leguminosas.

 Vitamina B7

Grande atuação na produção de energia para o corpo.
Encontrada em banana, carnes, rim, fígado e ovo.

 Vitamina B9

É essencial para o corpo. O déficit dessa vitamina pode causar anemia, diarréia e dificultar a absorção de nutrientes pelo organismo.
É encontrada em leveduras fígado, legumes, leite e ovos.

 Vitamina B12

Atua no metabolismo dos carboidratos, que são os principais fornecedores de energia para a realização de atividades físicas, além de ser importante para o sistema nervoso.

Encontrada em carne, fígado, leite, queijo e ovos.